Para quem busca psicoterapia em Campinas, aqui vão algumas informações importantes sobre a terapia cognitivo-comportamental. Ela é frequentemente mais breve que as tradicionais. Além disso, em muito casos, ela ajuda as pessoas a melhorarem de situações difíceis sem a necessidade de remédio. Nessa forma de tratamento, o terapeuta conversa bastante com você para ajudar a detectar em quais áreas de sua vida você está tendo dificuldades e te ajuda a traçar metas relevantes para resolver problemas e conseguir adotar maneiras de pensar mais flexíveis.
Como desde o início da terapia você é ajudado a traçar metas bem definidas e específicas, é pouco provável que você não saiba o que dizer ou se sinta perdido. A lista de metas serve como um roteiro que vai te ajudar a ter mais certeza de que a terapia está te ajudando. Você será ajudado a atingir suas metas de maneira bastante colaborativa, atenciosa e gradual.
É um tipo de terapia em que o terapeuta interage e fala bastante. Ao final de cada sessão, ele pede sua opinião acerca de como você acha que as coisas estão caminhando e tentará individualizar o tratamento de acordo com suas expectativas e necessidades.
Por outro lado, é necessário que você se engaje ativamente no tratamento. Isso significa que além de frequentar as sessões, você terá a oportunidade de fazer pequenas experiências durante a sua semana para testar e aplicar o que aprendeu na terapia.
Os dois princípios básicos são: aprender a detectar e analisar seus pensamentos de forma a conseguir ter mais flexibilidade diante das situações e aprender como resolver melhor os problemas.
Embora possa parecer óbvio que a terapia deva ajudar as pessoas a analisar seus pensamentos, muitos de nós temos dificuldade de distinguir as situações de pensamentos e julgamentos. Nos casos de em que os pensamentos são realistas, podemos nos dedicar a resolver um problema concreto. Vamos ajudar você a fazer isso como mais facilidade. Por outro lado, quando há um problema emocional , como excesso de ansiedade e depressão, por exemplo, é muito comum que nossos pensamentos nos traiam. Muito possivelmente, esses problemas emocionais atrapalharão a forma como percebemos e julgamos as situações.
Por fim, uma das partes mais interessantes da terapia cognitiva é que você pode se tornar seu próprio terapeuta. Vamos ensinar técnicas e maneiras de lidar com situações difíceis no futuro, de forma que você não vai ficar dependente da terapia, como temem muitas pessoas.
For those seeking psychotherapy in Campinas, here there is some important information about cognitive-behavioral therapy. It is often shorter than traditional therapy. Also, in many cases, it helps people get better from difficult situations without the need for medicine. In this form of treatment, the therapist talks a lot with you to help you detect in which areas of your life you are having difficulties and helps you set relevant goals for solving problems and being able to adopt more flexible ways of thinking.
Since from the beginning of therapy you are helped to set clear and specific goals, it is unlikely that you will not know what to say or feel lost. The list of goals serves as a road map that will help you be more certain that therapy is helping you. You will be helped to achieve your goals in a very collaborative, caring, and gradual way.
It is a type of therapy in which the therapist interacts and talks a lot. At the end of each session, he asks for your opinion about how you think things are going, and will try to individualize the treatment according to your expectations and needs.
On the other hand, it is necessary that you actively engage in the treatment. This means that besides attending sessions, you will have the opportunity to do small experiments during your week to test and apply what you have learned in therapy.
The two basic principles are: learning to detect and analyze your thoughts in order to be more flexible in situations, and learning how to better solve problems.
Although it may seem obvious that therapy should help people analyze their thoughts, many of us have difficulty distinguishing between situations and thoughts and judgments. In cases where the thoughts are realistic, we can dedicate ourselves to solving a concrete problem. We will help you do this more easily. On the other hand, when there is an emotional problem, such as over-anxiety and depression, for example, it is very common for our thoughts to betray us. Quite possibly, these emotional problems will hinder the way we perceive and judge situations.
Finally, one of the most interesting parts of cognitive therapy is that you can become your own therapist. We will teach you techniques and ways to deal with difficult situations in the future, so that you will not become dependent on therapy, as many people fear.
Como desde o início da terapia você é ajudado a traçar metas bem definidas e específicas, é pouco provável que você não saiba o que dizer ou se sinta perdido. A lista de metas serve como um roteiro que vai te ajudar a ter mais certeza de que a terapia está te ajudando. Você será ajudado a atingir suas metas de maneira bastante colaborativa, atenciosa e gradual.
É um tipo de terapia em que o terapeuta interage e fala bastante. Ao final de cada sessão, ele pede sua opinião acerca de como você acha que as coisas estão caminhando e tentará individualizar o tratamento de acordo com suas expectativas e necessidades.
Por outro lado, é necessário que você se engaje ativamente no tratamento. Isso significa que além de frequentar as sessões, você terá a oportunidade de fazer pequenas experiências durante a sua semana para testar e aplicar o que aprendeu na terapia.
Os dois princípios básicos são: aprender a detectar e analisar seus pensamentos de forma a conseguir ter mais flexibilidade diante das situações e aprender como resolver melhor os problemas.
Embora possa parecer óbvio que a terapia deva ajudar as pessoas a analisar seus pensamentos, muitos de nós temos dificuldade de distinguir as situações de pensamentos e julgamentos. Nos casos de em que os pensamentos são realistas, podemos nos dedicar a resolver um problema concreto. Vamos ajudar você a fazer isso como mais facilidade. Por outro lado, quando há um problema emocional , como excesso de ansiedade e depressão, por exemplo, é muito comum que nossos pensamentos nos traiam. Muito possivelmente, esses problemas emocionais atrapalharão a forma como percebemos e julgamos as situações.
Por fim, uma das partes mais interessantes da terapia cognitiva é que você pode se tornar seu próprio terapeuta. Vamos ensinar técnicas e maneiras de lidar com situações difíceis no futuro, de forma que você não vai ficar dependente da terapia, como temem muitas pessoas.
For those seeking psychotherapy in Campinas, here there is some important information about cognitive-behavioral therapy. It is often shorter than traditional therapy. Also, in many cases, it helps people get better from difficult situations without the need for medicine. In this form of treatment, the therapist talks a lot with you to help you detect in which areas of your life you are having difficulties and helps you set relevant goals for solving problems and being able to adopt more flexible ways of thinking.
Since from the beginning of therapy you are helped to set clear and specific goals, it is unlikely that you will not know what to say or feel lost. The list of goals serves as a road map that will help you be more certain that therapy is helping you. You will be helped to achieve your goals in a very collaborative, caring, and gradual way.
It is a type of therapy in which the therapist interacts and talks a lot. At the end of each session, he asks for your opinion about how you think things are going, and will try to individualize the treatment according to your expectations and needs.
On the other hand, it is necessary that you actively engage in the treatment. This means that besides attending sessions, you will have the opportunity to do small experiments during your week to test and apply what you have learned in therapy.
The two basic principles are: learning to detect and analyze your thoughts in order to be more flexible in situations, and learning how to better solve problems.
Although it may seem obvious that therapy should help people analyze their thoughts, many of us have difficulty distinguishing between situations and thoughts and judgments. In cases where the thoughts are realistic, we can dedicate ourselves to solving a concrete problem. We will help you do this more easily. On the other hand, when there is an emotional problem, such as over-anxiety and depression, for example, it is very common for our thoughts to betray us. Quite possibly, these emotional problems will hinder the way we perceive and judge situations.
Finally, one of the most interesting parts of cognitive therapy is that you can become your own therapist. We will teach you techniques and ways to deal with difficult situations in the future, so that you will not become dependent on therapy, as many people fear.
Assista a alguns videos sobre a terapia cognitiva
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